Teknik Yang Betul Untuk Mengurut Kaki Sendiri Barulahођ Bila selalu sakit kaki, boleh urut macam ni. 3. guna penumbuk tarik ke atas 6 kali – teknik knuckle. 4. buat putaran ke atas 6 kali teknik thumb circle. 5. guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali – teknik thumb gliding. 6. urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali – teknik thumb gliding. Ini 8 langkah yang betul untuk urut kaki sendiri, dapat hilang lenguh! by nadzirah roselan. posted on january 30, 2023. 12. shares. terlalu lama berjalan, kadang kadang membuatkan kaki berasa sakit dan lenguh. oleh sebab itu, amat penting untuk mengetahui cara betul urut kaki sendiri. nak pula buat wanita yang sering memakai kasut tumit tinggi.
Cara Betul Urut Kaki Barulah Lega Hilang Rasa Lenguh Cara mengurut kaki. memijat kaki orang lain dapat menjadi cara yang bagus untuk meringankan nyeri kaki, misalnya akibat beban berlebih. bantu pasien anda menemukan posisi yang nyaman dan kerjakan dari telapak kaki menuju ke atas. kalau masih belum sembuh, kemungkinan nyeri diakibatkan kondisi kesehatan. Cara urutan kaki untuk hilangkan rasa sakit dan lenguh ini dikongsi oleh sarifa redzuan boleh kita praktikkan di rumah. langkah urutan kaki yang betul 1. sapu minyak seluruh kaki. 2. guna tapak tangan bergiliran tarik ke bawah ke atas perlahan lahan 6 kali (rujuk gambar 2) – teknik alternate palm. 4. buat putaran ke atas 6 kali teknik thumb circle. 5. guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali – teknik thumb gliding. 6. urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali – teknik thumb gliding. 7. urut bawah ibu jari kaki – teknik thumb gliding. 8.tekan setiap jari jari – teknik static pressure. Semoga dapat dimanfaatkan. kentang kalau betul cara simpan, boleh bertahan hingga 4 bulan walaupun hanya simpan di dapur. jangan simpan kentang bersama bawang merah bawang putih kerana bawang² ini hasilkan gas yang cepatkan kentang bertunas. 2. kentang perlukan pengudaraan yang cukup.
Urut Kaki Sendiri Ni Tekniknya Confirm Rasa Lega Akak Pesan 4. buat putaran ke atas 6 kali teknik thumb circle. 5. guna ibu jari urut di tengah tapak kaki dengan laluan ke atas 6 kali – teknik thumb gliding. 6. urut bahagian tepi tapak kaki 6 kali – teknik thumb gliding. 7. urut bawah ibu jari kaki – teknik thumb gliding. 8.tekan setiap jari jari – teknik static pressure. Semoga dapat dimanfaatkan. kentang kalau betul cara simpan, boleh bertahan hingga 4 bulan walaupun hanya simpan di dapur. jangan simpan kentang bersama bawang merah bawang putih kerana bawang² ini hasilkan gas yang cepatkan kentang bertunas. 2. kentang perlukan pengudaraan yang cukup. Jadi ketahui cara hendak mengurut kaki sendiri. jangan biarkan diri terus mengeluh dan menanggung kesakitan. teknik urutan ini telah dikongsi oleh puan sarifa redzuan ii melalui fbnya. bila selalu sakit kaki, boleh urut macam ni. 1. sapu minyak seluruh kaki. 2. guna tapak tangan bergiliran tarik ke bawah ke atas perlahan lahan 6 kali – teknik. Boleh ke urut kaki setiap malam. √ buat setiap malam sebelum tidur. in sha allah tidur pun lebih berkualiti. √ lepas urut kaki belah malam tu, bangun pagi esok, kaki pun ringan ja rasa. √ kalau malas urut kaki sendiri, pergi je spa terdekat atau calling calling orang mobile spa pergi ke rumah. sumber foto : sarifa redzuan ii nailbee.
Comments are closed.