Cara Squat Yang Benar How To Squat Correctly Youtube Teknik high bar squat yang benar dan aman untuk otot kaki yang kuat.punya pertanyaan fitness?silahkan tinggalkan komentar dibawah!dibawah ada link ke beberap. Cara squat menggunakan berat badan yang benar dan aman untuk pemulapersonal trainer:salsabila avinandita instagram salsalivefit.
How To Do Squat Cara Squat Yang Benar Youtube Hi teman teman fitness,di video ini saya akan bahas tentang squatsquat itu ada salah satu exercise dalam fitnes yang paling penting apalagi untuk membentuk p. Melakukan squat dengan barbel di punggung. unduh pdf. 1. tapakkan kaki di lantai, jari kaki agak menghadap keluar. kaki harus berjarak selebar baru. ambil posisi di bawah palang barbel, tekuk lutut sedikit. tinggi palang harus disesuaikan dengan tinggi badan anda. Berikut panduan mencobanya. 1. basic squat. jenis gerakan squat pertama yang perlu anda ketahui adalah squat basic atau squat dasar untuk kekuatan otot. cara melakukan gerakan squat ini cukup mudah. berikut ini panduannya. buka kaki selebar bahu dan pertahankan posisi tubuh tetap tegap. Sink your hips back and descend into a squat whilst the knees travel in line with the toes. at the bottom of the squat, the thighs should hit parallel or lower and your elbows should come in.
Bagaimana Cara Melakukan Squat Yang Benar How To Do Squat Squ Berikut panduan mencobanya. 1. basic squat. jenis gerakan squat pertama yang perlu anda ketahui adalah squat basic atau squat dasar untuk kekuatan otot. cara melakukan gerakan squat ini cukup mudah. berikut ini panduannya. buka kaki selebar bahu dan pertahankan posisi tubuh tetap tegap. Sink your hips back and descend into a squat whilst the knees travel in line with the toes. at the bottom of the squat, the thighs should hit parallel or lower and your elbows should come in. 1. lakukan squat dengan dumbbell. ambil sepasang dumbbell dengan berat sesuai keinginan dan pegang keduanya di depan anda, melawan bahu, seperti hendak melakukan push up. tahan beban pada posisi tersebut ketika melakukan squat, dengan teknik yang sudah dijelaskan sebelumnya. 6 cara melakukan squats yang benar. gerakan olah raga squat adalah gerakan yang sangat sederhana. gerakan ini termasuk salah satu gerakan bodyweight training yaitu latihan dengan menggunakan beban tubuh. squat juga amat praktis karena dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. walaupun gerakannya amat sederhana, namun squat memiliki banyak.
Comments are closed.