12 Propiedades Y Beneficios De La Espinaca La espinaca es un vegetal de hoja verde rica en nutrientes y baja en calorías. una taza de espinaca cruda contiene: 7 calorías. 0.86 gramos (g) de proteína. 30 miligramos (mg) de calcio. 0.81 g. 3. la espinaca ayuda a proteger las células del organismo de la acción de los radicales libres: esto se debe a la presencia de vitaminas y minerales. “es una excelente fuente de vitaminas, especialmente a (en forma de betacaroteno), vitamina c, vitamina k y ácido fólico (vitamina b9)”, explica la experta.
Infografia Propiedades Y Beneficios De La Espinaca Infografias Images Esto, a su vez, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. además, su contenido en nitratos naturales ayuda a mantener la presión arterial bajo control. 6. ayuda a controlar el peso. la espinaca es baja en calorías y rica en nutrientes, lo que la convierte en un excelente alimento para quienes buscan perder peso o mantener un peso. Los principales beneficios de espinaca son: 1. mejoría de salud de los ojos. la espinaca es rica en antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que actúan combatiendo radicales libres que pueden causar daños en las células de los ojos, por lo que ayudan a mejorar la visión y la salud de los ojos. además, la espinaca posee grandes. A continuación se detallan sus principales componentes nutricionales: vitaminas: vitamina a: la espinaca es una excelente fuente de vitamina a, que se encuentra en forma de beta caroteno. la vitamina a es crucial para la salud ocular, la función inmunológica y el mantenimiento de la piel. vitamina c: esta vitamina antioxidante ayuda a. La espinaca es un superalimento que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. a continuación, se presenta una lista detallada de las propiedades y beneficios de la espinaca: 1. alto contenido de nutrientes: esta planta es rica en vitaminas y minerales esenciales como vitamina a, vitamina c, vitamina k, hierro, calcio, magnesio y potasio.
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