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Rutina Para Eliminar Grasa En Casa Para Avanzados Y Princi 1 golpes con los dedos de los pies en banco: 20 repeticiones. 2 fondos para tríceps: 10 repeticiones. 3 pasos laterales: 20 repeticiones a cada lado. 4 sentadillas búlgaras: 20 repeticiones. 9 deportes que eliminan la grasa abdominal. los cinco deportes que más adelgazan. cuánto hay que andar para perder peso. ponte en forma con este entrenamiento para quemar calorías, perder peso. Rutina cardio en casa: 30 minutos. 1. saltos de tijera (jumping jacks) 3 series de 20 repeticiones. comienza de pie con los pies juntos y los brazos a los costados. salta y abre las piernas mientras llevas los brazos por encima de la cabeza. vuelve a la posición inicial y repite el movimiento de forma continua durante 20 repeticiones. Carrera moderada. 15 20 minutos. 4 8 sprints. 1 minuto. 1 o 2 minutos*. la intensidad a la que se realizan los sprints debe ser máxima o al menos pretender que lo sea. para ello podría ser bueno.
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